法甲

一活臂

2020-01-30 01:58:35来源:励志吧0次阅读

摘要:初练太极拳常有只见手足动,不见身上动的大毛病,其问题主要就出在不懂不会“动腰"上。武术界一般都强调腰部的重要性,拳谚云:“打拳不练腰,终身艺不高”。

一、活臂

练得好坏,上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,这些通常习惯性的要领外,要特别注意把握两点:

(1)用意不用力,松活柔顺,舒展自然。

(2)必须以腰带动,不能盲目自动乱动。

二、动腰

初练太极拳常有只见手足动,不见身上动的大毛病,其问题主要就出在不懂不会 动腰 上。武术界一般都强调腰部的重要性,拳谚云: 打拳不练腰,终身艺不高 。

三、坐腿

底盘功夫如何来练,方法不一,但其原理都是一致的,都是屈腿松沉,增加负重,以练腿足的承受能力为前提。

静练法,惯用站桩功,在全身放松,心意自然专一的条件下,采用不同姿势,一站就是半小时,很吃力,不好练,需要拳友们坚持付出,刻苦修炼。

1.改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。 2.预防脑梗死复发(心源性脑梗死除外)。

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