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哪些运动能提升性快感?怎么锻炼对同房有益?[图]

2019-10-08 22:40:19来源:励志吧0次阅读

生活中不少女性朋友在过性生活的时候会感到性快感不够强烈,当然这其中的问题主要可能是男人性能力不强、性技巧不足等引起,而还有很重要一点就是女性自身的身体素质存在问题。增强体质就必要了。那么哪些运动能提升性快感?怎么锻炼对同房有益?

1、锻炼方法

俯卧撑。俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女欲望起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种同房体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。

深蹲。这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加同房力度,让女性女性私处紧缩强度更大。

快步走。简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学和人类行为研究所精神病学系的研究员尼科尔·普罗茨认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相关,从而促进人们更积极的进行性生活。

提肛。这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动,保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼,男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的女性私处会更加紧实,更容易获得高潮。

在生活当中,经常通过以上这些锻炼的方法,就可以帮助你提升性快感,而且这种方法在平时生活当中都能够完成,所以说也比你使用一些药物,更加的安全有效,因此在生活当中大家不妨行动起来吧!

2、同房秘籍

情深款款地抚摸对方,他们可能对此感到别扭。改善抚摸技巧。是消除一切达至良好做爱效果的障碍。在同房秘籍当中,多去抚摸对方,是一种很好的习惯,不管是男性抚摸女性,还是女性抚摸男性,都会产生非常不错的快感,都能提升两个人的情感。

在同房秘籍当中,夫妻两个人都需要及时将每个人的同房愿望给说出来。可这样说:"我很喜欢你这种抚摸方式。"、"不要停"如果你为突然说出这类语句而感到羞耻,不妨持续几次,直至觉得自然为止。这种方式会让老公很喜欢,而且还会愿意为你提供服务。

当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时,通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下。关键在于他必须相信你真的要看示范时,他便不会过于别扭了。在同房秘籍当中,男性很喜欢这种沟通,都希望夫妻两个人都得到更大的享受。

同房秘籍其中包括的内容还非常多,夫妻两个人可以多去学习学习,还可以一起交流交流,不要羞涩,要敢于将自己的想法都大胆说出来,这样你们之间更和谐了,更亲密了,相信夫妻情感或更加浓厚了。

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