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睡多久合适专家告诉你

2019-07-08 17:59:51来源:励志吧0次阅读

睡多久合适?专家告诉你

人一天究竟睡多久合适?美国全国睡眠基金会(NSF)召集18位睡眠、解剖学、生理学以及神经学、儿科医学等领域的科学家,历时两年列出各年龄段人群每日所需睡眠的最新推荐时间。根据这份时间表,零到3个月大的新生儿每天应睡14至17小时,4到11个月大的婴儿睡12至15小时,1到2岁的幼儿睡11至14小时,3到5岁儿童睡10至13小时,6到13岁的儿童睡9至11小时,14到17岁的少年应睡8至10小时,18到64岁的成年人睡7至9小时,65岁以上人每天睡8小时左右。先前有研究表明,缺乏睡眠会增加一个人肥胖、患心脏病、糖尿病及早死的风险。(新华社微特稿)(刘学)

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原标题:睡多久合适?专家告诉你

稿源:环球

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